ТОП-6 продуктов для ЖКТ

Эксперты перечислили продукты, улучшающие здоровье кишечника.

Некоторые продукты могут положительно влиять на здоровье желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Врачи Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы назвали шесть лучших продуктов для кишечника.

1. Молочные продукты. Йогурт, кефир, бифидок и ряженка помогают нормализовать микрофлору желудочно-кишечного тракта.
2. Свекла. Она имеет выраженный слабительный эффект, активизирует выделение желудочного сока и, следовательно, улучшает процесс пищеварения.
3. Чернослив. Этот сухофрукт тоже обладает слабительным эффектом, улучшает моторику кишечника.
4. Овсянка. Эта каша защищает слизистую, обволакивая ее, а нерастворимая клетчатка в овсянке стимулирует перистальтику кишечника и выводит токсины.
5. Цветная капуста. Улучшает проходимость кишечника, а также активизирует процессы пищеварения.
6. Вода. Она необходима всем органам и тканям. Достаточное потребление воды снижает риск возникновения запоров.

Источник: Ufatime